Unsa ang melatonin?Ang melatonin usa ka hormone nga gitago sa pineal gland, nga nag-regulate sa ritmo sa pagkatulog sa lawas sa tawo.Ang melatoninsecretion mikunhod sa edad, nga mahimong usa sa mga hinungdan sa pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog ug pagtaas sa mga sakit sa pagkatulog sa mga tigulang.Ang husto nga paggamit samelatoninmakapauswag sa kalidad sa pagkatulog sa mga tigulang ug kadtong kanunay nga nag-atubang sa mga pagbag-o sa jet lag o pagbalhin sa adlaw sa gabii.
Giunsa pagtabang sa melatonin ang pagkatulog? Sumala sa halapad nga panukiduki sa lokal ug internasyonal, ingon usa ka hormone,melatoninAdunay mga epekto sa sedation, hypnosis, ug regulasyon sa siklo sa pagpukaw sa pagkatulog. Kini kaylap nga gituohan sa medikal nga praktis nga samtang nagkadako ang edad, ang pagtago sa melatonin sa tunga-tunga nga tigulang ug tigulang nga mga indibidwal hinayhinay nga mokunhod, nga mahimong mosangpot sa mga problema sa pagkatulog sa pipila. mga indibiduwal.Busa, ang mga tigulang mahimong magkuha og exogenous melatonin aron madugangan ang kakulangan sa melatonin sa lawas ug makab-ot ang epekto sa pagpauswag sa pagkatulog.
Ang mga kinahanglanon alang samelatoninlainlain gikan sa nasud ngadto sa nasud, ug gitugotan kini sa China nga gamiton ingon usa ka additive sa pagkaon sa kahimsog. Ang mga produkto nga adunay sulud lamang nga melatonin adunay usa ra ka function nga mahimong ipahayag ug ipasiugda, nga mao ang pagpauswag sa pagkatulog.
Katin-awan: Ang potensyal nga kaepektibo ug mga aplikasyon nga gihisgutan sa kini nga artikulo gikan sa literatura nga magamit sa publiko.
Oras sa pag-post: Mayo-09-2023