Unsa ang melatonin?Ang Melatonin(MT) usa sa mga hormone nga gitago sa pineal gland sa utok.Melatoniniya sa indole heterocyclic compound, ug ang kemikal nga ngalan niini mao ang N-acetyl-5-methoxytryptamine. Melatonin gi-synthesize ug gitipigan sa pineal body.Sympathetic nerve excitation innervates pineal somatic cell sa pagpagawas sa melatonin.Ang pagtago sa melatonin adunay klaro nga circadian rhythm , nga gipugngan sa adlaw ug aktibo sa gabii.
Makatabang ba ang melatonin sa pagkatulog?Dinhi atong gipaila-ila sa makadiyot ang duha ka rason sa insomnia.Usa mao ang disorder sa brain nervous system.Adunay parte sa central nervous system sa utok aron makontrol ang kalihokan sa utok.Kung adunay problema niini nga bahin , kini modala ngadto sa pagkawalay tulog, damgo ug neurasthenia; Ang laing matang mao ang dili igo nga pagtago samelatonin,nga usa ka signaling hormone alang sa mga signal sa pagkatulog sa tibuok lawas, nga moresulta sa pagkadili makatulog.
Ania ang duha ka kasamtangang gihubit nga mga epekto sa melatonin nga lagmit epektibo:
1.Pamubo ang gidugayon sa pagkatulog
Usa ka pagtuon nga gihimo sa mga Amerikanong siyentista nag-analisar sa 19 ka mga pagtuon nga naglambigit sa 1683 ka mga subject, ug nakit-an nga ang melatonin adunay dakong epekto sa pagpakunhod sa latency sa pagkatulog ug pagdugang sa kinatibuk-ang oras sa pagkatulog. .Kon magkuha ka og melatonin sa mas taas nga panahon o dugangan ang dosis sa melatonin, mas maayo ang epekto. Ang kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog sa mga pasyente nga nagkuha og melatonin miuswag pag-ayo.
2.Sleep rhythm disorder
Usa ka pagtuon nga gihimo kaniadtong 2002 sa epekto sa melatonin sa regulasyon sa kalainan sa oras nagpahigayon usa ka random nga pagsulay sa oral.melatoninsa mga pasahero sa ayroplano, kawani sa eroplano, o mga personahe sa militar, nga nagtandi sa melatonin nga grupo sa placebo nga grupo. Ang mga resulta nagpakita nga 9 sa 10 ka mga eksperimento nagpakita nga bisan kon ang mga piloto mitabok sa 5 o labaw pa nga mga time zone, sila makapadayon gihapon sa oras sa pagkatulog sa gitudlo lugar(gikan sa 10pm hangtod 12pm).Nakaplagan usab sa pag-analisa nga ang mga dosis sa 0.5-5mg parehas nga epektibo,apan adunay usa ka paryente nga kalainan sa pagka-epektibo.Ang insidente sa ubang mga side effect medyo ubos.
Siyempre, ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang melatonin makatabang sa pagpakunhod sa ubang mga problema sa pagkatulog sama sa sobra nga pagdamgo, sayon nga pagkahigmata, ug neurasthenia. Bisan pa, sa mga termino sa prinsipyo ug sa kasamtangan nga pag-uswag sa panukiduki, ang labaw sa duha nga mga epekto medyo kasaligan.
Ang kahulugan samelatoninnaa sa taliwala sa mga produkto sa kahimsog (mga suplemento sa pagkaon) ug mga tambal, ug ang mga palisiya sa matag nasud lahi. platinum).
Katin-awan: Ang potensyal nga kaepektibo ug mga aplikasyon nga gihisgutan sa kini nga artikulo gikan sa literatura nga magamit sa publiko.
Oras sa pag-post: Hunyo-01-2023