Melatonin, kini daw misteryosong pulong, sa pagkatinuod usa ka natural nga nahitabo nga hormone sa atong mga lawas. Gitago sa pineal gland sa utok, ang kemikal nga ngalan niini mao ang n-acetyl-5-methoxytryptamine, nailhan usab nga pineal hormone,melatonin.Uban sa iyang lig-on nga neuroendocrine immune regulation nga kalihokan ug scavenging free radical antioxidant abilidad, kini nahimong usa ka importante nga pagkaon sa panglawas hilaw nga materyal sa pagpalambo sa pagkatulog ug pagpalambo sa panglawas.
1.Natural nga mga regulator sa orasan
Ang pagtago sa melatonin adunay usa ka dayag nga circadian rhythm, nga gipugngan sa adlaw ug aktibo sa gabii. Busa, ang melatonin makatabang kanato sa pag-adjust sa biological nga orasan ug paghimo sa atong pagkatulog nga mas regular, ilabi na sa modernong kinabuhi, tungod sa trabaho o presyur sa kinabuhi nga gipahinabo. pinaagi sa dili regular nga trabaho ug pagpahulay, ang melatonin mahimong adunay maayong papel sa pag-regulate.
2. Ang sekreto nga hinagiban aron mapalambo ang pagkatulog
Pinaagi sa pagpugong sa hypothalamic-pituitary-gonadal axis,melatoninmakapamenos sa mga sulod sa gonadotropin nga nagpagawas sa hormone, gonadotropin, luteinizing hormone ug follicle stimulating hormone, ug mahimong direktang molihok sa mga gonad aron makunhuran ang sulod sa androgen, estrogen ug progesterone.Kini nga mekanismo sa regulasyon epektibo nga makapauswag sa kalidad sa pagkatulog, ug adunay mahinungdanong epekto sa pagtambal sa insomnia, damgo ug uban pang mga sintomas.
3. Ang gamhanan nga gahum sa antioxidant
Melatoninadunay gamhanan nga libreng radical scavenging antioxidant kapabilidad, nga makapanalipod sa atong mga lawas gikan sa oxidative stress.Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ultraviolet nga kahayag, polluted hangin, etc.mahimong hinungdan sa atong mga lawas sa paghimo sa oxidative stress tubag, nga moresulta sa cell kadaot ug dugang risgo sa sakit. pagdugang sa melatonin, mahimo nimong epektibo nga mapauswag ang kapasidad sa antioxidant sa lawas ug malikayan ang lainlaing mga sakit.
4. Ang bag-ong dalan sa antiviral
Ang pinakabag-o nga panukiduki nagpakita nga ang melatonin adunay lig-on nga neuroendocrine immunomodulatory nga kalihokan ug mahimong usa ka bag-ong pamaagi ug pamaagi alang sa antiviral therapy. .
5.Safe ug epektibo nga pagpili
Ang Melatonin usa ka natural nga bioactive substance nga walay side effect sa lawas sa tawo.Sa merkado, makapili ka ug health foods nga adunay melatonin ug madugangan kini kada adlaw sa tukma nga kantidad aron mapalambo ang kalidad sa imong pagkatulog ug mapalambo ang imong panglawas.
6. Angayan sa tanang matang sa tawo
Insomnia man kini tungod sa stress sa trabaho o pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog tungod sa pagkatigulang, ang melatonin makahatag og epektibo nga tabang. Sa samang higayon, alang sa mga tawo nga kanunay nga nagbiyahe alang sa trabaho, pagbiyahe o uban pang dili regular nga kinabuhi, ang melatonin makatabang usab kanimo sa pag-adjust sa biological orasan, aron mapadayon nimo ang maayong kalidad sa pagkatulog bisan asa.
Konklusyon: Ingon usa ka hilaw nga materyal sa pagkaon sa kahimsog aron mapauswag ang pagkatulog ug mapauswag ang kahimsog, ang melatonin adunay daghang mga prospect sa merkado ug kantidad sa aplikasyon. makig-away sa mga virus. Sa umaabot, uban sa dugang nga panukiduki, mahimo natong mahibal-an ang dugang mahitungod sa mga mahika nga epekto sa melatonin.
Mubo nga sulat: Ang mga potensyal nga benepisyo ug aplikasyon nga gipresentar niini nga artikulo nakuha gikan sa gipatik nga literatura.
Oras sa pag-post: Nob-09-2023