Niini nga taas nga presyur, taas nga ritmo ug paspas nga pag-agos sa pagpuyo nga palibot, ang ubang mga tawo kanunay nga maglangan sa ilang oras sa pagkatulog sa gabii, nga makapalisud sa pagkatulog, nga moresulta sa pipila nga mga sakit sa pagkatulog. Unsa ang atong buhaton? Kung adunay problema, adunay mahitabo mahimong paagi sa pagsulbad sa problema.
Sa higayon nga daghan ang makadungogmelatonin,naghunahuna sila nga ang melatonin usa ka produkto sa katahum. Sa tinuud, ang melatonin usa ka internal nga hormone nga nag-aghat sa natural nga pagkatulog. Gibuntog niini ang mga babag sa pagkatulog ug gipauswag ang kalidad sa pagkatulog pinaagi sa pag-regulate sa natural nga pagkatulog sa mga tawo. tabang sa pagkatulog.
Sumala sa statistics sa World Health Organization, ang global sleep disorder rate mao ang 27%, nga nahimong ikaduha nga labing komon nga mental disorder sa kalibutan. insomnia.Ang taho nga gipagawas sa asosasyon sa panukiduki sa pagkatulog sa China nagpakita nga labaw sa 300 milyon nga mga tawo sa China adunay mga sakit sa pagkatulog, samtang ang lebel sa insomnia sa mga hamtong ingon kataas sa 38.2%.
Busa makatabang ba gayod ang Melatonin sa pagkatulog?Unsay epekto niini?
###Atong tan-awon ang melatonin ug ang papel niini.
Ang Melatonin(MT) maoy usa sa mga hormone nga gitago sa pineal gland. Ang Melatonin iya sa indole heterocyclic compounds. Ang kemikal nga ngalan niini mao ang N-acetyl-5 methoxytryptamine, nailhan usab nga pinealoxin. Human sa melatonin synthesis, kini gitipigan sa pineal gland. Ang sympathetic excitation nagpasulod sa mga selula sa pineal gland aron buhian ang melatonin. Ang pagtago sa melatonin adunay klaro nga circadian rhythm, nga gipugngan sa adlaw ug aktibo sa gabii.
Ang Melatonin makapugong sa hypothalamic pituitary gonadal axis, makapakunhod sa sulod sa gonadotropin nga nagpagawas sa hormone, gonadotropin, luteinizing hormone ug follicular estrogen, ug direkta nga molihok sa mga gonad aron makunhuran ang sulod sa androgen, estrogen ug progesterone. Ang pinakabag-o nga panukiduki nagpakita nga ang melatonin mao ang commander-in-chief sa endocrine.Gikontrol niini ang mga kalihokan sa lainlaing mga glandula sa endocrine sa lawas, sa ingon dili direkta nga nagkontrol sa function sa atong tibuuk nga lawas.
Function ug Regulasyon sa Melatonin
1) I-adjust ang circadian rhythm
Ang pagtago sa melatonin adunay usa ka circadian ritmo. Ang pagdugang sa melatonin gikan sa gawas sa lawas mahimo’g magpadayon ang lebel sa melatonin sa lawas sa usa ka batan-on nga kahimtang, mag-adjust ug mapasig-uli ang circadian ritmo, dili lamang makapalawom sa pagkatulog ug makapauswag sa kalidad sa pagkatulog, apan makapauswag usab sa kahimtang sa pag-andar sa bug-os nga lawas, pagpauswag sa kalidad sa kinabuhi ug paglangan sa proseso sa pagkatigulang. Tungod kay sa pagtubo sa edad, ang pineal gland mokunhod hangtod sa calcification, nga moresulta sa pagkahuyang o pagkawala sa ritmo sa biological nga orasan. Ilabi na pagkahuman sa edad nga 35, ang melatonin nga gitago sa lawas mikunhod pag-ayo, nga adunay aberids nga pagkunhod sa 10 ~ 15% matag 10 ka tuig, nga moresulta sa mga disorder sa pagkatulog ug usa ka serye sa mga functional disorder. pagkatigulang.
2) Nalangan ang pagkatigulang
Ang pineal gland sa mga tigulang anam-anam nga mokunhod, ug ang pagtago sa MT mikunhod sumala niana. Ang gidaghanon sa Mel nga gikinahanglan sa nagkalain-laing organo sa lawas dili igo, nga moresulta sa pagkatigulang ug mga sakit. Ang mga siyentipiko nagtawag sa pineal gland nga ang lawas nga nagkatigulang nga orasan. MT gikan sa gawas, mahimo natong ibalik ang pagkatigulang nga orasan.
3) Paglikay sa mga samad
Tungod kay ang MT dali nga makasulod sa mga selyula, mahimo kini gamiton sa pagpanalipod sa nukleyar nga DNA. Kung ang DNA nadaot, mahimo’g mosangput kini sa kanser. Kung adunay igo nga Mel sa dugo, dili dali nga makakuha og kanser.
4) Regulatory nga epekto sa central nervous system
Daghang mga klinikal ug eksperimento nga mga pagtuon nagpakita nga ang melatonin, ingon usa ka endogenous neuroendocrine hormone, adunay direkta ug dili direkta nga regulasyon sa physiological sa sentral nga sistema sa nerbiyos, mga terapyutik nga epekto sa mga sakit sa pagkatulog, depresyon ug mga sakit sa pangisip, ug mga epekto sa pagpanalipod sa mga selula sa nerbiyos. , ang melatonin adunay sedative effect, makaayo usab sa depresyon ug psychosis, makapanalipod sa mga nerves, makapahupay sa kasakit, maka-regulate sa mga hormone nga gipagawas sa hypothalamus ug uban pa.
5) Regulasyon sa immune system
Sa bag-ohay nga napulo ka tuig, ang regulatory effect sa melatonin sa immune system nakadani sa kaylap nga pagtagad. Ang mga pagtuon sa balay ug sa gawas sa nasud nagpakita nga ang melatonin dili lamang makaapekto sa pagtubo ug paglambo sa immune organs, apan usab regulates humoral immunity, cellular immunity ug cytokines. Pananglitan, ang melatonin mahimong mag-regulate sa cellular ug humoral nga resistensya, ingon man ang kalihokan sa lainlaing mga cytokine.
6) Regulatory nga epekto sa cardiovascular system
Ang function sa vascular system adunay klaro nga circadian rhythm ug seasonal ritmo, lakip na ang presyon sa dugo, heart rate, cardiac output, renin angiotensin aldosterone, ug uban pa. Dugang pa, ang mga may kalabutan nga mga resulta sa eksperimento nagpamatuod nga ang pagtaas sa MT secretion sa gabii negatibo nga may kalabutan sa pagkunhod sa kalihokan sa cardiovascular; Ang pineal melatonin makapugong sa arrhythmia tungod sa ischemia-reperfusion nga kadaot, makaapekto sa pagkontrol sa presyon sa dugo, pagkontrolar sa cerebral blood flow, ug i-regulate ang reactivity sa peripheral arteries sa norepinephrine.
7) Dugang pa, ang melatonin usab nag-regulate sa respiratory system sa tawo, digestive system ug urinary system.
Sugyot alang sa Melatonin
melatonindili usa ka tambal.Kini mahimo lamang nga usa ka auxiliary nga papel sa insomnia ug walay therapeutic effect.Alang sa mga problema sama sa dili maayo nga kalidad sa pagkatulog ug pagmata sa tunga-tunga, kini dili adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa pag-uswag.Niini nga mga kaso, kinahanglan ka mangita og medikal nga pagtambal sa oras ug pagkuha sa husto nga pagtambal sa droga.
Gusto nga mahibal-an ang dugang bahin sa melatonin? Gipasalig ni Hande sa paghatag sa mga kostumer og mas maayo ug mas himsog nga mga produkto sa pagkuha. Naghatag kami og taas nga kalidad ug taas nga sukaranan nga mga produkto sa melatonin aron epektibo nga makatabang kanimo nga mapauswag ang imong pagkatulog ug mabuhi nga hapsay matag adlaw!
Panahon sa pag-post: Mayo-11-2022