Unsa ang melatonin? Ang Melatonin usa ka amine hormone nga natural nga gitago sa lawas, kasagaran sa pineal gland, ug adunay daghang mga epekto sa reproductive system, endocrine system, immune system, sentral nga sistema sa nerbiyos ug daghang mga proseso sa metaboliko. Ang pagtago sa melatonin adunay lahi nga circadian ritmo.Sa diha nga ang lawas motagomelatoninsa gabii, sa panahon sa adlaw nga hayag tungod sa kahayag mao ang likway sa pagtago, kini nga sekreto nga mga kinaiya makatabang sa lawas sa pag-adjust sa kahimtang sa pagkatulog ug sa oras sa pagkatulog.
Kahibulongan ba gyud ang melatonin? Sa atong pagkatigulang, ang pagtago sa melatonin sa lawas anam-anam nga mokunhod, ug ang pagkunhod sa melatonin sa lawas sa mga tigulang nga mga pasyente nga adunay disorder sa pagkatulog mas klaro, busa nagkadaghan ang mga tigulang nga nakasinati og sakit nga mga problema sa pagkatulog. Kana nga kaso, ang usa ka gamay nga exogenous melatonin supplementation kinahanglan usab nga magpasiugda sa pagkatulog, dili ba? Dili kinahanglan. Apan, aniay tulo ka mga butang nga mahimo nimong sulayan.
Girekomenda sa American Academy of Sleep Medicine ang pagsulaymelatoninalang sa mosunod nga tulo ka mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa kasamok sa pagkatulog.
1. Jet lag
Ang kalainan sa oras mao ang kalainan sa oras tali sa duha ka lugar, pananglitan, ang oras sa Beijing kay 8:30 pm, apan ang oras sa New York 8:30 am.
Kung kita gikan sa Beijing padulong sa New York, ang biolohikal nga orasan sa lawas dili mopahiangay sa itom ug puti nga pagbag-o, pagkaluya sa adlaw, hinay nga panghunahuna, ug sa gabii mahimong espiritu sa pagkatulog, ug mahimo’g wala’y gana sa pagkaon, ang tibuuk. dili energetic ang lawas.
2.shift nga trabaho
Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang melatonin mahimong makatabang sa pagpauswag sa kalidad ug gidugayon sa pagkatulog pagkahuman sa pagbalhin sa gabii.
Girekomenda usab sa American Academy of Sleep Medicine nga mahimo kang magkuha ug melatonin aron mapauswag ang pagbalhin sa kagabhion pagkahuman sa problema sa dili maayo nga pagkatulog sa adlaw; busa kung magbag-o ka gikan sa pagbalhin sa adlaw hangtod sa pagbalhin sa gabii, pagkahuman sa pagbalhin dili makatulog o makatulog, mahimo nimo try ug melatonin.
3.sleep phase shift syndrome
Kini nga termino hilabihan ka propesyonal, paraphrase kini. Kini kasagaran human sa alas 2:00 sa buntag aron makatulog, ang ubang mga tawo kinahanglan nga magpabilin hangtud sa kaadlawon aron makatulog, bisan kon ang adlaw nga katulgon dili gusto, kasagaran lisud ang pagkatulog og sayo mga bata.
Sa higayon nga makatulog ka, ang gitas-on sa pagkatulog ug ang normal nga mga tawo managsama ra, apan ang pagkatulog nga sayo sa buntag lisud kaayo nga mobangon, grabe nga makaapekto sa trabaho ug kinabuhi.
Mubo nga sulat: Ang potensyal nga mga epekto ug mga aplikasyon nga gihulagway niini nga artikulo gikuha gikan sa gipatik nga literatura.
Gipadako nga pagbasa:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.adunay daghang mga tuig nga kasinatian sa pagkuha sa tanum.Kini mahimong ipasadya sumala sa mga panginahanglanon sa mga kustomer.Kini adunay usa ka mubo nga siklo ug paspas nga siklo sa pagpadala.Kini naghatag komprehensibo nga serbisyo sa produkto alang sa daghang mga kustomer aron mahimamat ang ilang lainlaing panginahanglan ug pagsiguro sa kalidad sa produkto delivery.Hande naghatag og taas nga kalidadmelatoninhilaw nga materyal.Welcome sa pagkontak kanamo sa 18187887160(WhatsApp numero).
Oras sa pag-post: Okt-14-2022